do pracy

alez pic trzeba czymmniej pijesz tym bardziej gromadzisz wode, pij i pobudzaj nerki do pracy

1. Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] 3 Wit. C Więcej info pod tymi linkami : Dieta do oceny. i powrót Trenuję boks od roku, na siłowni staż 4 lata z przerwami. Aktualny trening - FBW który rozpiszę jak wrócę z pracy wieczorem. Fotki : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/618df6a16b1441feb752660263aed08d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56c2639b8e7f40a683cd23c661b7213c.JPG [...]

resztę wyśle później bo za chwilę wychodę do pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03ea1738bdee4a95a95e35deebc0812d.JPG

Notatka z 23.11.2011(Środa) Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: Płatki owsiane+suszone śliwki+orzechy włoskie+3 jajka Makaron+kura+orzechy włoskie Makaron+kura+orzechy włoskie Ziemniaki+kura+pomidor+czerwone buraki Makaron+kura+ser żółty serek wiejski+oliwa z oliwek Mg,Zn,tribulus

[...] bo tamten trening strasznie wali po plecach. Po treningu orbitrek - 45 minut, poziom 5, średnie tempo 67RPM. Jakaś masakra z jedzeniem jest, muszę poprzesuwać więcej do pracy a mniej na wieczór bo zdarza mi się dopychać o 23 a w robocie coraz częściej walczę z głodem. Wczoraj zamuliło mnie między siłowym a aerobami na koniec. 45 minut [...]

[...] Olo z całym szacunkiem p******icie takie głupoty że aż żal mi dupe sciska jak czytam twoje wypociny.Ludzie walczyli oto by Polska była Polską wolną i niepodległa a nie że pracy niemieli%-) jaka prywatyzacja??nie mam juz chyba siły by wykładać łopatologie%-) ps,tak Solarosie nic mi z bani patriotyzmu nie wybije,taka rodzinna tradycja%-) [...]

Chcieć to móc, każdy tu pracuje/studiuje, a nikt się nie głodzi. Bierz jedzenie w pudłach, można ugotować np. kaszę, upiec mięso, do tego warzywa, zabrać do pracy i jeść na zimno. Powinnaś jeść jakieś 3 razy tyle co teraz.

Matko boska z jakiejkolwiek parafii...ta miska to jakaś prowokacja? Z czego Ty masz siły do pracy? I ćwiczeń?88-O:-?

[...] za robociznę. Ogólnie jestem biedniejszy o 310zł :-/ Dla mnie biednego studenta, ogromna kwota.. ale takie życie. Potem trochę czasu z dziewczyną spędziłem, a dalej pisanie pracy inżynierskiej. Co do diety to szło na czuja, pewnie mniej niż założone. Ale wpadły 2 kawałki torta, kawałek pizzy , bo brat miał urodziny. Tak to raczej w miarę [...]

[...] przyjaciół stracić ;) W okresie jesienno zimowym, gdy więcej czasu spędzam w domu spożywam okolo 4-5 "ząbków" czosnku - połowe rano i reszte przed snem. W ciągu tygodnia pracy używam doskonałego, bezzapachowego substytutu jakim jest Garlicin 3x1 kaps do posiłków. Warto spojrzeć też na czosnek pod kątem doskonałego antyoksydanta i źródła [...]

[...] plan 11 ale jako dla osoby początkującej nie jest on dla mnie super czytelny :) nie chcę popełniać jakiś błędów już na samym starcie, chciałbym mieć coś przejrzystego i prostego na sam początek, coś typu jakie ćwiczenia tak jak doradził mi artur i teraz kwestia leży w ilości serii i powtórzeń poszczególnych ćwiczeń i zabieram się do pracy :]

czytałam nieraz a faktycznie troche pod presją czasem kupuję i staram się wybierac "mniejsze zło";-) tylko branie jedzenia ze sobą tez nie jest takie proste bo to musi byc cos na szybko i na zimno a np ryby nie bedę brała do pracy albo na uczelnie bo by mnie wygonili za zapach;-)

[...] zmniejsza sie i bedziesz musial to ciezko odpracowywac. Co do diety j/w koledzy napisali juz chyba wszystko co bylo mozliwe do napisania Bialko mozesz np kupic i pic w pracy takiego tzw. "sheika" najlepiej na poczatek bialko serwatkowe np. WPC Ostrowia 80 (ale tylko gdy bedziesz mial diete bo tak to nic nie da) uwazam ze powinienes [...]

Ja też wolę rano ćwiczyć.};-) Ale jak mam do pracy na 7 to...A wieczorem siły nie te, ciężko mi idzie.@@-)

[...] czy dobrze robię ale robię teraz tak: Rano na czczo 5 gram kreatyny i porcja białka. Następnie śniadanko jakaś bułeczka z serkiem, częściej jest to chleb. I szybciutko do pracy. W pracy piję rozrobione carbo, białko no i muszę zjeść te drożdżówki z serem. Nie mogę tak na samych płynach muszę coś czuć że mam coś w żołądku. Zwykle do pracy [...]

od pon chodze bez ortezy .. Zgięcie bez bólu tak do 90 % mam dzisiaj byłem na rehabilitacji a co do samego kolana tez mam jeszcze spuchnięte. Wogóle zastanawiam sie nad zrobieniem tego prywatnie mam troche kasy odłożone a nie wyobrażam sobie do pracy iść i dźwigać jakieś ciężkie rzeczy co innego gdybym za biurkiem siedział czy jakas lajtowa.

[...] oczywiscie robilem jak nalerzy.szczeze to mysle ze to moze za duzo no ale coz zrobilo sie.diete tez probuje utrzymywac.no i moje pytanie co byscie doradzili odnosnie supli na mase bo jak narazie waga nie poszla mi jakos specjalnie do gory a mysle ze moze byc spowodowane to wysilkiem fizycznym w pracy.prosze o odpowiedzi normalnych forumowiczow.

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 66-68kg Wzrost : 172cm Staż treningowy na siłowni : łącznie ok 6 miesięcy z ogromnymi przerwami Uprawiane inne sporty : brak, siedzący tryb pracy :/ Dostęp do sprzętu: drążek, hantle 5kg i 10kg Dieta : od niedawna zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak, czasem nadwyrężający prawy bark... Cel: wzrost mięśni, [...]

[...] głośnik mono, wyjście słuchawek stereo/wyjście sygnałowe audio (line out), wejście mikrofonu stereo, wbudowany mikrofon Bateria 6-ogniwowy (47 Wh) akumulator litowy Czas pracy akumulatora - do 3 godz. i 30 min System operacyjny DOS Wymiary 37,18 x 25,43 x 3,20 (z przodu) cm Waga 2.49 kg Cena 999zł [...]